こんにちは🖐
まるです💪💪💪
今回はアルコールについてのお話です。
WITH Fitness（ウィズフィットネス）｜オンラインパーソナルトレーニング
皆さんはアルコールにもカロリーがあることを知っていましたか？
アルコールには１gにつき約７kcalほどのカロリーがあります😳
そう！案外あるんですね😳😳しかもタンパク質や炭水化物よりもカロリーが高いです🙈
よくダイエット中でもハイボールや糖質ゼロのお酒なら飲んでも大丈夫と言うのを耳にしますが果たしてそれはどうでしょうか？
例えば、市販されているハイボール１缶あたり約１２０〜１８０kcalほど含まれています。
「低カロリーだし大丈夫っしょ！」
と思い飲み続け、５〜６缶ほど飲んじゃうとラーメン１杯分ほどのカロリーに匹敵します😇😇😇
エグいっすね😩
しかもアルコールはエンプティカロリー（空のカロリー）と言われ栄養として体内に蓄えられることはほぼほぼないですが
アルコールは体内で優先的に代謝されていきます。人間は本来エネルギーが必要になると体脂肪やグリコーゲンを使いエネルギーとして使いますが
アルコールが優先的に使われるため、本来使われるはずだった体脂肪などは消費されずに体に残ってしまうんですね😭
OMG…………。
またよく市販で「糖質ゼロ」の商品を見ますが、「カロリーゼロ」とは書いてないのでカロリーがあるやつもあります。
まあこんなん言い出したらキリがないので全然飲んでも良いのですが
何事も取りすぎは良くないので程よい量で終われるように頑張りましょう。
今まで飲んでたお酒をいきなり断ち、ダイエットが続かないようでは意味がないので徐々に減らしていけたらいいと思います😁
みんなも楽しい減量LIFEを！
