2023-05

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栄養学

植物性タンパク質について

こんにちは。 今回は植物性タンパク質について解説したいと思います。 植物性タンパク質とは 植物性タンパク質とは、植物由来の食品に含まれるタンパク質のことを指します。植物性タンパク質は、主に植物の種子、穀物...
栄養学

筋トレには必須!重要なミネラル:カルシウムについて

こんにちは。 今回は筋トレとカルシウムの関係についてお話しします。 カルシウムとは 人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成する。 成人の体内に約1kg含まれていて、各種ミネラルの中で最も多く存在します。そ...
栄養学

筋トレには必須!重要なミネラル:マグネシウムについて

こんにちは。 お久しぶりです。今回は超重要なミネラル:マグネシウムについてです。 皆さんはマグネシウムについてどこまで知っていますか?おそらく名前は聞いたことはあるかと思います。実はマグネシウムは体にとって(特に筋トレ)すごく重要なミネ...
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