こんにちわ。まるです。
今回は超おすすめ種目のミリタリープレスについて書いていこうと思います。
皆さんは数多くの肩トレの種目を知っているかとは思うのですが，「なぜミリタリープレスなんだ！？」って感じですよね。
ボディメイクをする上で優秀な種目はたくさんあります。サイドレイズやアップライトローなど。
けどこれらは肩甲上腕リズムを崩して行うことがほとんどだと思います。
肩甲上腕リズムとは腕（上腕骨）を最大外転位まで上げた時
腕（上腕骨）だけが上がってるわけではなく肩甲骨も同時に60°上方回旋しており腕（上腕骨）の120°外転と組み合わさり180°の外転つまり耳の横まで腕が上がるわけです。このように連動して動くことを肩甲上腕リズムと言います。
ミリタリープレスではこの生理的な動きに合わせた動きとなるため肩の健康面から考えても，大きいメロン肩を作る上でも優秀でおすすめというわけです。
ここでは簡潔に説明しましたがもっと細かく言うと肩甲骨は最大外転位の時上方回旋のみならず複雑な動きを同時に起こしています。また肩甲骨のみならず鎖骨も複雑な動きをしてます。
そしてこの動きが崩れた時不調をきたすわけで，腕が上がらないなど...。
腕が上がらない人って結構居てしかもそうなるとすごく辛そうです。（私の父とか笑）
なので肩を鍛えることは非常に大事ですがその種目選びにも少し拘ってみてください。
と言うことで今回は超おすすめの種目ミリタリープレスについてでした。ほなね。
