ほいこんちは✌️
今回は外国人ボディを目指す女子におすすめの種目：おまけ編です。
ってことでおまけの種目はベンチプレスです。
ベンチプレスはバーベルもしくはダンベルを使うので、よほどマニアックなホームトレーニーじゃない限りジムでしかできません。
また日本人の多くは巻き肩であり、大胸筋は硬くなりやすい筋肉なので巻肩が助長される可能性もあるためおまけの位置に分類しました。
しかし偏った筋トレもよくないと思うのでたまには胸も鍛えてほしいと思います。
ベンチプレスについては王道の種目なのでやり方などは調べたらいくらでも出てきます。調べて頭に入れてから行ってみてください💪
それでは🤙🤙🤙
