おはようございます😁
今回は外国人ボディを目指す女子におすすめの種目：腹編をお届けします。
1. アブローラー
2. ケーブルクランチ
3. リバースクランチ
それではいきましょう！
1. アブローラー
まずはアブローラーですね。安くで手に入るしお家でもできるので最強です。
またアブローラーはネガティブの局面で最大ストレッチがかかるのでおすすめとなります。
2. ケーブルクランチ
こちらはケーブルマシンがないとできない種目です。
ケーブルを上の方に設定してロープを使って行う種目です。
こちらもストレッチがすごいかかるのでおすすめです。
3. リバースクランチ
最後にリバースクランチ。
腹直筋下部を鍛えるのにもってこいです。下部を鍛える種目も何種類かありますがその中でも難易度的には低いと思います（やり方次第ではキツくなる）。
場所を問わずどこでもできるのもおすすめする理由の一つです。
はい！以上です。じゃあねー🖐
