こんにちは。
今回は外国人ボディを目指す女子におすすめの種目を紹介していきます。
レギンス専門ブランド デザイン数100種/Leggings Lab.
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・脚
1. スクワット
2. ブルガリアンスクワット
3. ヒップスラスト
4. ランジ
5. レッグカール
6. レッグエクステンション
・背中
7. ベントオーバーロー
8. ラットプルダウン
9. ローロウ
10. D.Y.ロウ（ハンマーストレングス）
11. ダンベルロウ
・肩
12. ショルダープレス
13. サイドレイズ
14. リアレイズ
15. ライイングリアレイズ
16. フェイスプル
・腹
17. アブローラー
18. ケーブルクランチ
19. リバースクランチ
・胸（おまけ）
20. ベンチプレス
ちょっと長くなるので今回は種目紹介だけで次回から部位別に紹介していきたいと思います。
