人生

はじめに 筋トレは健康的なライフスタイルに欠かせません。理想的な体型を手に入れるには、正しいトレーニングと栄養素が必要です。このブログでは筋トレの重要性、種類、ワークアウト方法、食事の重要性、筋トレとカーディオの効果的な組み合わせについて紹...

こんにちは。 まるです。今回は僕の最近の食生活についての記事です。 この記事を読むことでまるの食生活の実態を知ることができます。 初めに 昨今のトレーニーや筋トレ関係者、トレーナーなどの方々はタンパク質（動物性）至上主義の人が多く、僕もその...

こんにちは🤙 まるです。最近はもっぱら料理にハマってます。 今回は筋トレとサウナがもたらす相乗効果についての記事となります。 前置き 昨今、筋トレはブームが来ており日本における筋トレ人口は06年（523万人）から20年は1386万人と2倍以...

こんにちは🌞 まるです！お久しぶりです。ずっと放置してました……。ごめんなさい。 今回は年末年始で皆さんたくさん飲んだかと思うアルコールについてです。 アルコールに関してはパーソナルのお客様からも質問が多いので記事にしてみます。 それではL...

こんにちは🌞 まるです。今回は筋トレ界隈を賑わせているステロイドについてです。 BEYOND GYM 無料カウンセリング受付中！ まずステロイドとは簡単に、アナボリックステロイドと呼ばれ強力なタンパク同化作用を持ちます。ハードにトレーニング...

こんにちは🌞 まるです。今回は筋肉について色々ランキングをつけてみました。 それではいきましょー！ 女性が好きな男の筋肉 第一位　腕 第二位　胸 第三位　腹 堂々の一位は腕です。女性のほとんどが腕を見ているようです。逞しい腕を作ればモテモテ...

こんにちは🌞 今回は筋トレを始めたてで何を調べてたら良いか分からない。何をしたら良いのか分からない人に向けて有益な情報を提供している筋トレYouTuberを何人かピックアップしてみました。 １. 筋肉あるある トップバッターはこの方。筋肉あ...

こんにちは🌞 まるです。久しぶりの投稿となりました🙇‍♂️すみません。 今回は僕のTwitterでアンケートを取った結果モテたいという回答が多かったためモテるための筋トレを解説していきます。 アンケート結果 ↑（３票でしたが………） まず世...

こんにちは😎 今回は「筋肉痛を早く治して圧倒的ボリュームで筋肥大を狙おう」です。 それでは早速いきましょう！！ そもそも何故筋肉痛は起こるのか。 筋肉痛は不慣れな運動や激しい運動により「筋繊維」が傷つき炎症を起こしている状態です。 筋肉痛に...

ども。まるです。 今日は実際１年弱トレーナーとして接客してきた私が思ったことを書きたいと思います。 痩せるのは当たり前。人生を変えるボディメイクをしませんか？ 1. トレーナーが求めるトレーナー像 2.お客様が求めるトレーナー像 1. トレ...