栄養学

こんにちは。 今回は植物性タンパク質について解説したいと思います。 植物性タンパク質とは 植物性タンパク質とは、植物由来の食品に含まれるタンパク質のことを指します。植物性タンパク質は、主に植物の種子、穀物、豆類、ナッツ、種実類、野菜などから...

こんにちは。 今回は筋トレとカルシウムの関係についてお話しします。 カルシウムとは 人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成する。 成人の体内に約1kg含まれていて、各種ミネラルの中で最も多く存在します。そのほとんどがリン酸カルシ...

こんにちは。 お久しぶりです。今回は超重要なミネラル：マグネシウムについてです。 皆さんはマグネシウムについてどこまで知っていますか？おそらく名前は聞いたことはあるかと思います。実はマグネシウムは体にとって（特に筋トレ）すごく重要なミネラル...

こんにちは。 今回はボディメイクにおけるビタミンB群の重要性について の記事です。 この記事を読めばビタミンB群の重要性についての知識が身に付きます。また適正量やどの食材にどれほど含まれているかも把握できるようになります。 ビタミンBの役割...

米国糖尿病学会によると、超加工食品とは「糖分や塩分、脂肪を多く含む加工済みの食品。硬化油・添加糖・香味料・乳化剤・保存料など添加物を加え、工業的な過程を経て作られる、常温で保存可または日持ちを良くしてある食品」のこと。 コンビニやスーパーにはこれらの加工食品が大量に陳列されています。

日常にちょこっとだけカラダにいいことをchocozap こんにちは🤙 まるです。今回は『共役リノール酸（CLA）を摂取して効率よく脂肪を燃焼しよう』です。 脂肪燃焼だけでなく筋肥大にも関連しているのでリーンなトレーニーを目指す方には必見の内...

男も魅せる時代！【メンズセルフ脱毛Mr.（ミスター）】 こんにちは😃 まるです！しがないトレーナーです😚 今回はαリポ酸についての記事です。 αリポ酸とは αリポ酸とは別名チオクト酸とも呼ばれる脂肪酸の一種であり、ミトコンドリア内などで働く...

こんにちは😃 まるです。今回はアグマチンについて解説したいと思います。 アグマチンとは そもそもアグマチンとはなんなのか。 一時期筋トレ界隈ではマニアックなところで話題になりましたよね。 アグマチンはアルギニンの脱炭酸化生成物で、ポリミアン...

こんにちは🌞 まるです！お久しぶりです。ずっと放置してました……。ごめんなさい。 今回は年末年始で皆さんたくさん飲んだかと思うアルコールについてです。 アルコールに関してはパーソナルのお客様からも質問が多いので記事にしてみます。 それではL...

こんにちは🌞 まるです。久しぶりの投稿となってしまいました。申し訳ありません。 今回は腸にとって超大事な食物繊維についてのお話です。 筋肉食堂の宅食サービス！【筋肉食堂DELI】 食物繊維とは まず食物繊維とは何か。 食物繊維とは人の消化酵...