筋トレ

こんにちは。 今回は最強の大胸筋を作る方法です。完全に男向けです！ 工事不要！高速大容量5G回線対応！【BizAir】 まず大胸筋の機能から説明します。 大胸筋とは言わずもがな胸にある筋肉で男のロマンです😎 大きく発達した大胸筋には誰もが憧...

こんにちは。 今回は前回に引き続き１週間のトータルボリューム：中・上級者編をお送りします。 私は初心者だよー！って人はこちらをご覧ください  → 1週間のトータルボリューム：初心者編 Yahoo!ショッピング2020年上半期売れたモノランキ...

こんにちは。 今回は筋トレ初心者は一体どれくらい筋トレをしたら良いんや？と言う疑問に対しての記事です。 工事不要！高速大容量5G回線対応！【BizAir】 まず結論から言います。 「各個体によってバラバラです！」 はい。当たり前ですよね。み...

今回は前回の記事「エンジニアの皆さんがやるべき筋トレ : 肩こり編」の続きで、腰痛編でございます。 前回の記事はこちら。 それでは早速いきましょう。 高タンパク・低カロリー弁当でダイエット まずなんで腰痛が起きるのか紐解いていきましょう。 ...

こんにちは。 私事ですが今日は体の調子がすこぶる良いです🤙🤙🤙 調子が良いとすごいHAPPY!ですよね😁 今日はそんな「HAPPY」を邪魔する筋肉のコリについての記事でございます。 いやほんとに調子いい。いつもならこんなに上手いこと挨拶して...

こんにちは。 今日は内転筋についての記事です。 有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス まず内転筋とは何か。 内転筋とは皆が俗に言う内もものことです。 正式には内転筋群と言って、「恥骨筋」「短内転筋」「長内転筋」「大...

ほいこんちは✌️ 今回は外国人ボディを目指す女子におすすめの種目：おまけ編です。 ってことでおまけの種目はベンチプレスです。 ベンチプレスはバーベルもしくはダンベルを使うので、よほどマニアックなホームトレーニーじゃない限りジムでしかできませ...

おはようございます😁 今回は外国人ボディを目指す女子におすすめの種目：腹編をお届けします。 1. アブローラー 2. ケーブルクランチ 3. リバースクランチ それではいきましょう！ 1. アブローラー まずはアブローラーですね。安くで手に...

こんにちは🌞 猛暑が続いておりますね〜😩 熱中症などには気をつけてください。この記事は屋内の涼しいところで適当に流し見してください✌️ 今回はだいぶ久しぶりの記事になります。本業が忙しくて中々更新出来てませんでした😭😭 前回の続きで今回は外...

外国人ボディを目指す女子シリーズ第２段。背中編です。 ・背中 1. ベントオーバーロー 2. ラットプルダウン 3. ローロウ 4. D.Y.ロウ（ハンマーストレングス） 5. ダンベルロウ 1. ベントオーバーロー まずはベンローですな。...