筋トレ

こんにちは🌞 最近また一段と冷え込んできましたね。 人肌恋しい季節です笑 寒くなると皆さんの中には手足が冷えて辛い方も多いのではないでしょうか。 僕も筋トレをする前は冷え性で辛かったものです。 筋トレは冷え性の改善のために始めた訳ではないの...

こんにちは。 今回は最強の大胸筋を作る方法です。完全に男向けです！ 工事不要！高速大容量5G回線対応！【BizAir】 まず大胸筋の機能から説明します。 大胸筋とは言わずもがな胸にある筋肉で男のロマンです😎 大きく発達した大胸筋には誰もが憧...

こんにちは。 今回は前回に引き続き１週間のトータルボリューム：中・上級者編をお送りします。 私は初心者だよー！って人はこちらをご覧ください  → 1週間のトータルボリューム：初心者編 Yahoo!ショッピング2020年上半期売れたモノランキ...

こんにちは。 今回は筋トレ初心者は一体どれくらい筋トレをしたら良いんや？と言う疑問に対しての記事です。 工事不要！高速大容量5G回線対応！【BizAir】 まず結論から言います。 「各個体によってバラバラです！」 はい。当たり前ですよね。み...

今回は前回の記事「エンジニアの皆さんがやるべき筋トレ : 肩こり編」の続きで、腰痛編でございます。 前回の記事はこちら。 それでは早速いきましょう。 高タンパク・低カロリー弁当でダイエット まずなんで腰痛が起きるのか紐解いていきましょう。 ...

こんにちは。 私事ですが今日は体の調子がすこぶる良いです🤙🤙🤙 調子が良いとすごいHAPPY!ですよね😁 今日はそんな「HAPPY」を邪魔する筋肉のコリについての記事でございます。 いやほんとに調子いい。いつもならこんなに上手いこと挨拶して...

こんにちは。 今日は内転筋についての記事です。 有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス まず内転筋とは何か。 内転筋とは皆が俗に言う内もものことです。 正式には内転筋群と言って、「恥骨筋」「短内転筋」「長内転筋」「大...

ほいこんちは✌️ 今回は外国人ボディを目指す女子におすすめの種目：おまけ編です。 ってことでおまけの種目はベンチプレスです。 ベンチプレスはバーベルもしくはダンベルを使うので、よほどマニアックなホームトレーニーじゃない限りジムでしかできませ...

おはようございます😁 今回は外国人ボディを目指す女子におすすめの種目：腹編をお届けします。 1. アブローラー 2. ケーブルクランチ 3. リバースクランチ それではいきましょう！ 1. アブローラー まずはアブローラーですね。安くで手に...

こんにちは🌞 猛暑が続いておりますね〜😩 熱中症などには気をつけてください。この記事は屋内の涼しいところで適当に流し見してください✌️ 今回はだいぶ久しぶりの記事になります。本業が忙しくて中々更新出来てませんでした😭😭 前回の続きで今回は外...