筋トレ

こんにちは。 前回の記事でスクワットについて書くと言ったので書きます。約束は守ります。 ではさっそく。 スクワットには種類がたくさんあり，バーベルスクワットや自重スクワット，ブルガリアンスクワットなど。 やり方や意識の違いなど話すとキリがな...

こんにちは。今回は実際現場に立っている私が初心者におすすめしたい種目を５種目紹介したいと思います。 スクワット デッドリフト ベンチプレス ミリタリープレス チンニング（懸垂） スクワット まずなんと言ってもスクワット。キングオブエクササイ...